لیستی از مناسب ترین غذاهای فصل تابستان
در
این مطلب از چتراتا قصد داریم تا شما را
با خوراکی های خوشمزه و دلپذیری که طبع خنکی دارند و میتواند در فصل تابستان تعادل
را در بدن شما ایجاد کند و سیستم ایمنی بدن شما را در مقابل ویروسهای رایج در این
فصل بالا ببرد معرفی می کنیم.
خوراکی های تابستانی
در تابستان شما میتوانید طیف گسترده ای
از میوه جات را پیش روی خود حس کنید که همگی به عنوان میان وعده گزینه مناسبی می
باشند .در تابستان بسیاری از افراد به علت تعریق مقدار زیادی از آب بدن خود را از
دست می دهند و این میوه های متنوع وخوشمزه میتواند جایگزین مناسبی برای این کمبود
آب باشد.
آب دوغ خیار
یک غذای معروف بین ایرانیان در تابستان، آب دوغ وخیار است که بسیار
برای تابستان مناسب و خنک کننده می باشد .علاوه بر رفع تشنگی ،تهیه آن هم بسیار
ساده می باشد که از مقداری : تره ،پیاز ،خیار ،ماست یا دوغ ، نعناع ،گردو ،
کشمش...تشکیل می شود که البته بسته به ذائقه شما عزیزان طرز تهیه آن میتواند کم یا
زیاد شود.
شیربرنج
یکی دیگر از غذاهایی که میتواند در فصل
تابستان دمای بدن شما را کاهش دهد شیر برنج است که برای تهیه این غذای خوشمزه از
برنج را بعد از اینکه چند ساعت خیس کردیم باید آن را بپزیم تا تمامی دانه های آن
حسابی بپزد و بعد شیر ،شکر، هل، کمی گلاب را اضافه می کنیم.
سالاد لوبیا سبز
این غذای رنگارنگ میتواند هم برای بسیاری
از افراد که رژیم غذایی دارند مفید وکاربردی باشد و هم برای فصل تابستان غذای
مفیدی و یا بهتر است بگویم میان وعده خوبی به حساب آید.
دراین نوع سالاد از مرغ گریل شده طعم دار به
مقداری هویج ،سیب زمینی ، لوبیا سبز آبلیموی تازه ،ماست یا سس ، استفاده می
شود.همچنین شما میتوانید در آن روغن زیتون هم اضافه کنید.
سالاد سزار
اکثر مردم ایران این سالاد خوشمزه را میل
کردند و از طعم بی نظیر آن راضی هستند. این سالاد خوشمزه میتواند با دستور ساده ای
که دارد ،گزینه مناسبی برای فصل تابستان باشد که برای تهیه آن از :نان باگت خردشده
،تکه مرغ ، سس مایونز ، ابلیمو تازه ، کاهو... استفاده می شود.
رول کدو سبز
این غذای خوشمزه به دلیل داشتن سبزیجات و
مواد معدنی درون آن بسیار گزینه مناسبی برای تابستان می باشد و برای تهیه آن از
:ورقه های کدو ،ریحان تازه ،پنیر ریکوتا ،روغن زیتون.. استفاده می شود.
دیدگاه ها